食療豐胸，主要使脾胃能吸收能豐胸的相關營養，例如有助荷爾蒙合成物質、類近雌激素的植物或蛋白質，並透過歸入肝、脾、胃經的補益食物，助乳腺疏通、儲存營養。
12種豐胸食物
很多人會問：吃什麼豐胸最有效？只要在日常生活中多增加這些有效豐胸的食物比例，提高脾胃吸收到的機率，就可以從食療令胸部增大，例如：粟米、牛奶、黃豆、花生、番木瓜、紅棗、枸杞、淮山、生蠔、八爪魚。
《內經》記載：「女子乳頭屬肝、乳房屬胃」，同時經過乳房的經絡有脾、胃、肝、腎、肺、心包等經絡，要豐胸有效，可以運用豐胸食療、針灸、穴位按摩、調節心情、運動等方法使以上經絡暢通無瘀塞、氣血充足質量好，都可以有助豐胸、堅挺。
粟米（玉米）
含大量維他命E，是女士美容養顏的聖物，維他命E有助調節體內雌激素分泌增加，能有助快速豐胸，保養乳房，維持堅挺飽滿。
牛奶
牛奶蛋白質高、脂肪酸含量亦高，適合較瘦小、運動多、發育不良的朋友，充裕的蛋白質能夠提供營養幫助胸部發育。但值得注意，本身營養充足或過剩則不宜多飲，過多牛奶會使脾胃易聚濕生痰，減慢消化。
黃豆
性平、味甘，黃豆含大量植物蛋白質和大豆異黃酮，大豆異黃酮與雌激素結構類似，被視為女性賀爾蒙的補充劑。適量食用黃豆類製品對維持女性胸部堅持飽滿、青春氣色，是很好的豐胸食品。除此以外，還能避免罹患骨質疏鬆症及減輕更年期症狀。吃豆腐、豆漿都是不錯的豐胸食物選擇，油炸而成的黃豆類製品就不宜多吃。
花生
花生性平，味甘，適合大部份人，有和胃作用，營養上蛋白質、脂肪以及微量元素含量豐富，大家亦常聽到花生炖豬腳可以治療產婦乳汁少，故花生能對乳房氣血增加有一定效果。外層紅色的花生衣有收澀作用，有助將氣血好好保存於乳房中。
番木瓜
木瓜含木瓜酵素能夠更細緻分解蛋白質，同時木瓜的維他命A及C含量很高，方便脾胃吸收，送達所需位置，令胸部變大。
紅棗
性溫，味甘，能養血補氣，尤其適合件香港脾胃虛弱，怕冷又很想升CUP的女性。紅棗使體內氣血的質素提升，能讓胸部氣血充沛之餘，面色也能紅粉緋緋，每天浸泡花茶的好食材，是快速豐胸食物的首選。
枸杞
能養肝、益腎、明目的枸杞也是豐胸好食物，能為胸部事業線變得飽滿，乳頭下方氣血充盈，與紅棗一樣是豐胸的好夥伴。《本草綱目》記載紅色枸杞子：「久服堅筋骨，輕身不老」，可見古人早已有服用杞子養生的智慧。
淮山
又名山藥，能益氣養陰，補脾肺腎，健脾能使肌肉保持良好彈性，有豐胸效果。營養上淮山含有豐富的維生命C，可以針對胸部滋補之餘，對維持乳房韌帶的挺拔、彈性尤其重要，能改善上胸無肉、胸部下垂。
生蠔
性微寒，味甘鹹，能滋陰養血，生蠔含有負責製造雌激素荷爾蒙的微量元素「鋅」，在體內主要透過小腸吸收，對豐胸很有幫助。注意生蠔容易變壞，容易肚瀉、偏虛弱的女生不宜多吃。
八爪魚
又名章魚，性平，味甘、咸，能補血益氣，養血通乳，對女生非常有益，平素易暈，體虛，疲倦的人都適宜食用，未需要哺乳的女生可以透過章魚令胸部升級，其通乳功效能直接針最乳房供給營養，安全又不含人造雌激素，令豐胸無後顧之憂。
牛油果
又稱酪梨，含大量單元不飽和脂肪酸（好脂肪），亦富含維他命C，有助增加乳房彈性組織及膠原蛋白，使乳腺支持和固定的效果更好，外表更堅挺、更飽滿。
核桃
性溫，味甘，具有補腎養血、潤肺、通便作用，含豐富Omega-3幫助荷爾蒙生成，對女生特別有益。
中醫推薦豐胸食譜
好吃又能豐胸的食譜，總有適用你的花茶、湯水或食療，在日常飲食中適度地加多豐胸食物的比例，對肝、脾、腎都有一定益處。
熟食生蠔、八爪魚
最簡單的方法白烚，最新鮮、的方法，，，吃太多會令脾胃積寒。若脾胃較弱的朋友應該煮熟才進食；
有些人會問「可以食生蠔刺身嗎？」偶爾吃用沒問題，謹記應保持新鮮衞生、食量不宜過多，吃後最好吃點薑助散寒暖胃，這樣就能有效豐胸而不傷脾胃。
注意：腸胃寒涼，易瀉人士不宜。
牛奶／豆奶燉花生黃豆
功效：和胃健脾，潤膚安神
材料：
- 雪耳半朵
- 紅棗10顆
- 枸杞20克
- 黃豆30克
- 花生30克
- 牛奶／豆奶600毫升
- 冰糖適量
作法
- 雪耳提早一天浸發，洗淨，剪碎待用
- 紅棗去核
- 其餘材料，浸30分鐘更易煲出味，功效更好。
- 鍋中倒入牛奶，加入雪耳、紅棗、枸杞、花生、黃豆和冰糖，以細火慢煮，花生至軟腍便可。
注意：若煮牛奶，火力切忌過猛。正值感冒、有乳糖不耐症、脾胃痰濕重人士不宜飲用，飲用前可先諮詢註冊中醫師意見。
紅棗枸杞玫瑰花茶
功效：行氣解鬱，養肝補血
材料：
- 玫瑰10粒
- 紅棗10粒
- 杞子約20粒
- 水約250毫升
做法： 將以上材料放入杯中，以滾水沖泡，加蓋焗20分鐘即可飲用
注意：正值感冒、體質偏熱、易咽痛、生飛滋者不宜飲用。
牛油果核桃黑芝麻奶昔
功效：補脾腎、豐胸美肌、建延緩衰老、行氣解鬱，養肝補血
材料：
- 牛油果1個
- 核桃10粒
- 豆奶/牛奶250ml
做法：
- 取牛油果肉
- 加入核桃、黑芝麻及豆奶（或牛奶）入攪拌機，打成奶昔飲用
- 可加天然蜂蜜調味
注意：正值感冒、經常肚瀉者不宜飲用。
粟米淮山肉丸湯
功用：補脾益氣，養顏護膚
材料：
- 粟米2支
- 鮮淮山1支
- 陳皮1片
- 紅棗 3至5粒（去核）
- 瘦肉半斤
- 水1.5至2公升
- 天然鹽適量
做法 ：
- 瘦肉攪碎，加鹽調味，捏成丸狀
- 粟米去皮去鬚、洗淨切塊；鮮淮山去皮切塊備用。
- 其餘材料洗淨，紅棗去核。
- 除肉丸外，其餘材料冷水落煲，滾起後，放入肉丸攪拌，確保不黏底，轉中火煲約1.5至2小時；
- 可加鹽調味。
注意：正值感冒、易肚屙人士不宜飲用，飲用前可先諮詢註冊中醫師意見。
木瓜章魚粟米湯
功用：補中益氣，利濕清熱
材料：
- 半生熟木瓜1個
- 章魚乾2隻
- 粟米2支
- 生薑3片
- 紅棗 10-15 粒（去核）
- 瘦肉半斤
- 花生15g 水1.5至2公升
- 天然鹽適量
做法 ：
- 瘦肉汆水剪塊待用，章魚乾溫水浸30分鐘至軟身，切細
- 粟米去皮去鬚、洗淨切塊；青木瓜去皮去籽，洗淨，切塊。
- 其餘材料洗淨，紅棗去核。
- 除瘦肉外，所有材料冷水落煲，滾起後，放入瘦肉，轉中火煲約1.5至2小時；
- 可加鹽調味。
注意：正值感冒、易肚屙人士不宜飲用，飲用前可先諮詢註冊中醫師意見。
豐胸食療飲食禁忌
適當加多有助豐胸的食物，切忌進食過多，變了增肥。本身脾胃不好的人可以首選紅棗、淮山。若胃氣胃脹比較多，食用豆類製品豐胸時，可加入陳皮一同煮食。
注意不要使用來歷不明的豐胸食物或產品，若已嘗試服用，而且出現了腸胃不適、月經週期受影響、月經出血量異常、甚至不明出血，則必須停止服用，並找專業的醫生處理相關症狀，或進行婦科檢查。
總結
除了自製豐胸食療，天然的豐胸方法還有針灸豐胸、精油按摩腋下淋巴及乳腺、手法按摩穴位豐胸、運動增加肌肉等等豐胸方法。這些能使乳房增大、又能使健康增值的方法使你體魄及外貌同時增值，非常值得實踐。