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中醫減肥,減大肚腩（聰明、有效、健康、輕鬆的減肥方法）

身邊總有不同的人要靚要瘦，或者因膽固醇超標有年輕化趨勢要減肥，你又係咪有以下原因所以想減肥呢？

1.自己體態要求高、拍照纖瘦好看
2.追求子宮、膝頭哥、心血管健康
3.超前部署，遠離糖尿病、高血壓、代謝症候群、痛風、多囊卵巢綜合症、不孕等問題風險
4.為了擁有更強大、更健康的體魄照顧家人

好多下定過決心減肥既人應該都試過168斷食、442、生酮、低醣（低碳）減肥…等方法，發覺都係減唔到個大肚腩，重成日好肚餓好想食嘢，最終抵受唔住飢餓感，仲要食多咗，然而飢餓一刻食多咗，身體就會更快吸收，最後比之前更肥。再加上返工成日坐係度，脂肪就去曬肚腩，更做成中央肥胖，影響埋健康。

真正饑餓定係心理餓？其實好多時候未必係真係肚餓

剛剛吃過飯，但還感到飢餓，那麼這可能是心理餓。

情緒波動、壓力、憂慮、沮喪或無聊驅動而食嘢是心理餓。

對特定食物的渴望，例如糖果、脂肪和鹽是心理餓。

了解中醫減肥針灸/減肥埋線之前，我哋可以先了解一般成功減肥所需要注意的事項（事項繁多）

選擇低卡路里食物：可以幫助你減少卡路里攝入量、選擇低熱量、高纖維和高蛋白的食物。減少或避免高糖、高脂肪和加工食品的攝入。例如，蔬菜、水果、瘦肉、豆類、全穀物等都是低卡路里的食物。
減少高糖分和高脂肪食物的攝入：高糖分和高脂肪的食物往往含有大量的卡路里。盡量減少這些食物的攝入可以幫助你控制卡路里攝入量。
控制食物份量：適當控制食物份量可以幫助你控制卡路里攝入量。使用小盤子和容器、注意食物的熱量和營養成分、緩慢進食等方法可以幫助你控制食物份量。
注意食物的烹調方式：選擇低脂肪的烹調方式，例如烤、燉、蒸等，可以減少卡路里攝入量。
停止飲用高糖分飲料：高糖分飲料含有大量的卡路里，但卻不會讓你感到飽足。相反，選擇喝水、茶、咖啡或其他低糖分飲料可以幫助你減少卡路里攝入量。
避免加工食品：加工食品往往含有高糖分、高脂肪和高卡路里，對健康和減肥有負面影響。因此，盡量避免加工食品，選擇新鮮、自然的食物。
攝取足夠的蛋白質可以有助於減肥。蛋白質是身體建造肌肉和維護組織所必需的重要營養素，同時也可以幫助控制食慾，促進代謝和減少體重。

過度節食：過度節食可能會讓你的身體感到疲憊和虛弱，同時降低代謝率，使你難以減肥。減肥的關鍵是控制卡路里攝入量，而不是完全避免某些食物或節食。
選擇不健康的減肥方式：一些減肥方法可能會對身體產生負面影響。應該選擇健康的飲食和運動方式，並逐漸減少體重。
忽略碳水化合物：碳水化合物是身體獲得能量的主要來源之一，適當攝入碳水化合物有助於保持健康的身體和心臟狀態。因此，不應該從飲食中完全刪除碳水化合物，而是選擇低GI值的碳水化合物，如全麥食品、豆類和蔬菜。
忽略運動：運動是減肥的重要組成部分，可以幫助你消耗卡路里、增加肌肉和提高代謝率。忽略運動可能使減肥進程變得緩慢或無效。
沒有建立健康的生活方式：減肥不應該只是一個短期目標，而應該建立健康的生活方式，包括健康的飲食、運動和睡眠習慣。只有這樣，減肥才能長期有效，並且有助於保持身體健康。
少飲水：當身體缺水時，它會儲存更多的水分，導致水腫。保持足夠的水分攝入可以有助於減少水腫，使身體更加苗條。

增加有氧運動和力量訓練的時間和強度，有氧運動可以提高新陳代謝率，力量訓練可以增加肌肉量，促進脂肪燃燒。
多喝水可以促進新陳代謝，幫助身體排出廢物和毒素。
保持充足的睡眠時間，有助於調節荷爾蒙水平，促進身體修復和恢復。
減少壓力和焦慮，可以減少體內荷爾蒙的分泌，進而減少體內脂肪的儲存。
一些食物補充品，如蛋白質粉、魚油、維生素和礦物質等，可以協助身體燃燒脂肪。

睡眠和體重之間有很密切的關係。睡眠不足可能會導致體重增加，而充足的睡眠可以幫助控制體重。
影響荷爾蒙水平，尤其是會使得體內的瘦素水平下降，這會促進食慾，增加進食量並導致體重增加。
可能會影響代謝率，使得體內的代謝變得更低，這也會導致體重增加。
影響決策能力和自我控制力，尤其是在飲食方面，當人睡眠不足時，更有可能選擇高熱量的食物，而且更難以抵制食慾。

中醫減肥埋線/減肥針灸對減肥有著強大影響力

減肥埋線後，一切都已經在相關穴位控制好，因此需要自我克制的事項就沒有那麼多了。

失眠方面，我們有頭部水療去處理，詳情請到頭部水療頁面。

ꕤ 為何中醫減肥越來越受歡迎？

中醫減肥近年成為最健康安全的瘦身方法，它強調不辛苦、自然地收細胃口，通過了解體質、飲食習慣、生活習慣幫你進行調整，達到減肥的效果，避免反彈，或過度減肥導致脫髮、月經不調、面色差的副作用。

ꕤ 中醫減肥埋線/減肥針灸的原理是甚麼？為什麼可以控制食慾？

1. 控制食慾，減少為食，止口痕：

中醫針灸和中藥可以協助控制食慾，及時制止對零食、煎炸、台式飲品、打卡度極高的甜品、肥膩的食物的慾望。同時，疏肝健脾安神的中藥除了助減肥祛濕，更能緩解焦慮和壓力，避免因情緒問題導致的暴飲暴食。

2. 補脾胃令功能提升，大便、代謝廢物易於排出：

針灸加促腸道蠕動，加強脾胃運化功能，促進消化，排走體內代謝廢物，並避免因便秘問題而經常腹脹、胃脹、噯氣、肚腩大等。

3. 腎臟功能提升：

腎與五臟六腑運作關系密切，針灸相關穴位可以提升腎臟功能，加速新陳代謝，排出多餘水份和廢物，尤其腳水腫或下肢淋巴回流差的問題。

4.祛痰濕：

中醫針灸和中藥可以幫助調節體內濕氣，促進痰濕排出，減少皮下脂肪及加速消脂，幫助建立肌內感，打造有彈性感的健康線條，建議好形態。

5.祛水腫：

水液代謝增加，不再出現「淋巴塞！」，中醫減肥法可以促進排水，避免水分停留，象腿、收工水腫、肢體沉重一一解決！

6.活血祛瘀，疏通經絡：

現代人飲食油膩，久而久之使氣行得慢，血變得滯成為瘀阻礙一切循環，廢物自然會累積，變為肥胖，中藥及穴位重點行氣活血化瘀，痰瘀、水腫自然減少，達到減肥效果。

ꕤ 我後生時唔食飯幾日就瘦到，為什麼現在狂做運動，餐餐沙津，食烚菜都瘦唔到？

捱餓是不良的減肥方法，最終犧牲了脾胃腎的健康，過激的方法等於長期虐待臟腑，長遠氣血傷了，身體壞了，久而久之失去處理水濕、代謝廢物的能力，廢物積累在身體導致虛胖。很多人在這時候會極力做運動，可是過多運動只會令氣血不足的身體更加虛弱，更發現自己體重絲毫不減。

ꕤ 中醫減肥會反彈嗎？

不論埋線或針灸治療，都需要持之以恆。試想像如果針灸、埋線後依然暴飲暴食、長期坐著使身體淋巴、血液循環流動不好。所以減肥期間必須配合良好的飲食習慣與適量肌肉活動，一般聽從醫師的建議都不會反彈。

ꕤ 滿月堂中醫減肥埋線/減肥針灸是怎樣的？

滿月堂減肥方法如下：

1.埋線

在身體的穴位和特定部位埋入可溶解的蛋白線，達到長效24小時刺激，調節人體代謝和內分泌，做到補脾腎、祛痰濕，促進脂肪分解和消耗，進而達到減肥的效果。

2.針灸

針灸通過刺激特定穴位來調節人體的代謝和內分泌系統，促進脂肪的分解和消耗，選用的穴位較彈性及細緻。

3.中藥（可配合以上兩種手法）

不同的中藥能夠對不同的身體部位產生不同的作用，從內在脾胃整理，後天之本得以恢復最佳功能，拎走過多的剩餘營養，又排走體內廢物痰濕，使身體肌肉脂肪比例成份進步。

ꕤ中醫減肥必須規範吃什麼嗎？

中醫減肥符合所有飲食減肥方法的黃金定律，就是消耗大於攝取熱量。
當攝取少於消耗，身體自然能耗用舊有的儲存。中醫減肥大部分情況一般不需要刻意配合餐單，已經有很好效果，可以吃到喜歡的食品，又沒有心理壓力，當然若你配合控制卡路里攝入健康的食物，效果會更佳。！

中醫減肥埋線原理：「穴位埋線」利用現代化技術，透過將人體可吸收代謝的蛋白線放進穴位，無間斷地刺激穴位及脂肪處，從而有效地控制食慾、疏通經絡、促進新陳代謝，達致體重下降，尺寸減少。

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中醫減肥｜減大肚腩（長效埋線減肥、針灸穴位減肥）